Cześć wam wszystkim! :*

Dzisiaj wam powiem co zdrowego możecie zjeść. Możliwe, że w ten sposób dam wam pomysł na dietę.
Więc jeżeli chcecie zacząć prowadzić zdrowy tryb życia polecam wam lekkie posiłki. Na śniadanie możecie zjeść np. jogurt z owocami lub same owoce z sokiem (bez cukru). Jeżeli wolicie coś bardziej sycącego to polecam ciemny chleb (np. żytni) i do tego ser biały. Ale jeszcze dobra jest owsianka. Ja jej nie jem, ponieważ mi nie smakuje, ale spróbujcie, może wy ją polubicie. Pamiętajcie, że jeżeli pijecie herbatę to nie słodźcie jej bardzo. Słodka herbata nie jest dobra dla twojego ciała. Maksymalnie słodźcie 2 małe łyżeczki, ale to już naprawdę maksymalnie. Może nawet będzie lepiej jeżeli to będzie 1,5 łyżeczki. Jeżeli chodzi o obiad to polecam gotowane warzywa z sałatką, ewentualnie tak zwaną domową chińszczyznę. Domowa chińszczyzna polega na wrzuceniu mrożonych warzyw na patelnię i smażenie ich. Do warzyw należy dodać pierś z kurczaka. Możecie je spokojnie smażyć na tej samej patelni. Ale pamiętajcie, że pierś trzeba pokroić na kwadraciki. Nie wrzucajcie czasami całej piersi na patelnię :D Ja osobiście uwielbiam jeść ryż z sosem truskawkowym *_* No ale takie pyszności to raczej nie w zimę, niestety. Na kolację powiem wam, że bardzo dobre jest zwykła jajecznica lub sałatka grecka zwana sałatką z serem fetą.
Najlepiej jak się je około 5 posiłków dziennie. Podstawowymi posiłkami jest:
- śniadanie,
- obiad,

- kolacja.
Dlatego między śniadaniem a obiadem możecie zjeść np. mały jogurt. Między obiadem a kolację możecie zjeść kanapkę. Najlepszy jest chleb razowy, ponieważ jak zapewne wiecie pieczywo białe jest tuczące.
Hmm... To chyba na tyle dzisiaj. Życzę wam wszystkim miłego wieczorku :*